在成都上大学时，每天晚上吃宵夜，而且多数是被称为垃圾食品的方便面，正餐也吃到撑，但不管怎么吃都清清瘦瘦，就是不胖。

　　一晃十多年过去，突然发现自己突然一年内就胖了二十多斤，期间没有吃宵夜的习惯，三餐也没有吃太撑，不明白怎么突然就胖了。

　　后来总算明白了，原因就是身体肌肉的含量，肌肉是消耗身体能量的大户，青年时期肌肉含量高，运动也多一些，所以能量基本被消耗掉，没有多余的热量去转化成脂肪储存起来。

　　中年后，身体的肌肉渐渐流失，再加上中年人因为工作忙碌，很少有时间运动，肌肉减少加上运动少，身体的消耗自然就少了，所以就算正常的一日三餐也容易造成热量剩余，最后转化成脂肪堆积起来。

　　那应该怎么办？中年后应该加强锻炼，特别是力量训练，减缓身体肌肉的流失。看八十多岁钟南山院士那一身腱子肉，你就知道该怎么生活了，要将锻炼视为生活的一部分，像吃饭一样，活到老，锻炼到老。

　　怎么知道自己身体肌肉含量高？简单来说就是看上去瘦，但体重却并不轻。拥有这样的体质，就算三天两头吃宵夜也不会胖。但也要自律，不能天天胡吃海喝，那样就算金刚之身也经不住糟蹋。

　　还有一些情况也会容易发胖，身体有病，这属于特殊情况，去咨询中医会给你一个合理的解释。

　　有的人不是易胖体质，还有就是吸收的热量小于消耗的热量，所以也不会胖，还有压力原因，我唯一一次瘦了十斤，是在外地工作，工作不顺利，钱也没挣多少，抑郁症也复发了，那时候的三餐是午餐晚餐夜宵，吃垃圾食品，一个月瘦了十斤左右，同宿舍的人都说怎么瘦的，我也不知道[捂脸]，现在我是恒定的体重，怎么饿都瘦不下去了[捂脸]